İsti havalarda bu içkiləri içməyin! - Diyetoloq açıqladı
İstidə havalarda həmişəkindən daha çox maye içmək lazımdır. Bunun üçün adi içməli su içkilərin ən idealıdır.
"Ölkə.az" xəbər verir ki, bu sözləri diyetoloq Andrey Bobrovski isti havalarda susuzluğu yatırmaq üçün uyğun olmayan içkiləri sadalayarkən deyib.
Sadə su içməkdən yorulduğunuz halda həkim suya meyvələrdən portağal, limon və ya digərlərini əlavə etməyi məsləhət görür.
"Bir stəkan və ya su qabına sadəcə portağal, limon və ya başqa bir meyvə əlavə etməklə mükəmməl ləzzət əldə edə bilərsiniz. Bundan xoş bir ləzzət alacaqsınız", - Bobrovski deyib.
Həkim istidə şəkərli qazlı içkilər içməməyi məsləhət görür. Birincisi, çox kalorilidirlər, ikincisi, susuzluğu yatırmağın öhdəsindən yaxşı gəlmirlər.
"Tanınmış istehsalçıların aşağı kalorili qazlı içkiləri çəkinin artmasına çox təsir etməməsini dediyinə baxmayaraq, istilərdə yüksək kalorili şirin qazlı içkilər içməməlisiniz. Ancaq paradoks ondan ibarətdir ki, şirinləşdirilmiş qazlı içkilər, hətta minimal kalorili olanlar da müəyyən reaksiyalara səbəb olur", - həkim deyib.
Bobrovskiyə görə, qazlı sularla qablaşdırılmış şirələr arasında heç bir fərq yoxdur. Çünki hər ikisində çoxlu şəkər var.
Həkim ənənəvi yay içkisinin kvas olduğunu qeyd edib. Ancaq onu da yalnız tərkibində minimum miqdarda şəkər varsa, içməyə dəyər.
"Kiçik şəkərli kvas seçməlisiniz. Çox dadlı olmaya bilər, ancaq o, bədən forması üçün zərərsizdir", - həkim deyib.
MƏNBƏ. Ölkə.az