Category: İdman

Tarixin ən cüssəli idmançıları – FOTO

Avropa kişisi orta hesabla 180 sm boya malik olur. Tipik avropalı qadının boyu təqribən 166 sm-ə bərabərdir. Alimlər hesab edir ki, son illərdə bu göstəricilər artıb, axı bizim babalarımızn boyu təxminən 170 sm olub. Gəlin, orta göstəricilərdən kənarlaşaq və qeyri-adi insanlara nəzər salaq. Bizim sizə təqdim edəcəyimiz cüssəli idmançılar öz ölçüləri ilə heyrətə gətirirlər. Div-adamlar …

Continue reading

Ən sadə arıqlama ÜSULLARI

Kaş ki, arıqlamaq da kökəlmək kimi asan olardı. Hal-hazırda arıqlamaq üçün fərqli vasitələr var. Ancaq etiraf etmək lazımdır ki, bütün vasitələr bu mübarizədə bizə kömək etmir. 5 addımda  həm asan, həm də sadə üsullarını təqdim edir. 1.Hər səhər yuxudan duran kimi ballı limonlu su için. Bu, gün ərzində həm sizi gümrah tutacaq, həm də maddələr …

Continue reading

Qışda yatanlar yayda məni görəndə deyirlər, protein vurub – Müsahibə(oxu.az)

Budəfəki müsahibimiz pauerliftinq üzrə dördqat dünya, ikiqat Avropa çempionudur. O, sonuncu nailiyyətini ABŞ-ın Orlando şəhərində keçirilən WPS versiyası üzrə dünya çempionatında qazanıb. 75 kq çəki dərəcəsində Full Powerlifting (Üç hərəkətin cəmi) və Deadlift (Ağırlığı yerdən qaldırma) növlərində çempion olmaqla, iki qızıl medala yiyələnib. Bununla da o, 9 noyabr – Bayraq Günündə Azərbaycan bayrağını okeanın o …

Continue reading

Məşqdə Yanlış bilinən 6 şey

1. Məşqlər dayandırılarsa, əzələlər piyə çevriləcəklər Sizin sümüklərinizin əzələlərə və ya birləşdirici toxumaya çevrilməsi mümkün olmadığı kimi, əzələlərin də piyə çevrilməsi mümkün deyil. Bu orqanizmin fərqli-fərqli toxumalarıdır və onlar fiziki olaraq başqa bir şeyə çevrilə bilməzlər. Amma güc məşqlərini dayandırdıqdan sonra kökəlmək mümkündür. Məşqlər zamanı və məşqlərdən sonra orqanizm intensiv şəkildə kalorilər yandırır. Siz məşqləri …

Continue reading

Bədən quruluşununa görə qidalanma

İnsanın bədən quruluşunun üç tipi mövcuddur. Ektomorf – arıq, sürətli, enerjili Mezomorf – orta, əzələli Endomorf – kökəlmiş, ləng Bədən quruluşunun hər üç tipində mübadilə proseslərinin sürəti müxtelifdir 

Continue reading

Testesteronu artıran 10 üsul

Okan Belovacıklı Testesteron əzələ kütləsinin artımına, eləcə də bir çox başqa aspektlərə təsir edən kişi hormonudur. Testesteronun normal səviyyəsi olduqda insan özünü enerjili və güclə dolu hiss edir, onun cinsi istəyi yüksəkdir və o məşqlərdə əla idman nəticələrinə nail olur. Buna görə də hər bir kişi öz testesteron səviyyəsini yüksək saxlamalıdır, hətta onun məqsədi əzələ …

Continue reading

Əfsanəvi futbol hakimi Tofiq Bəhramov

Tofiq Bəhramov FUTBOL 16 noyabr 2018, 21:28 Dünya futbol tarixinə “Qızıl fit” almış yeganə laynsman kimi düşən azərbaycanlı futbol hakimi Tofiq Bəhramov 1925-ci il yanvarın 29- da Ağdamda dünyaya göz açıb

Continue reading

Su orucu ilə arıqlamaq və xəstəliklərə çarə (əlbətdə zərərləridə ola bilər)

Həkim məsləhəti olmadan bunu tətbiq etməyin . Bu su oruc ildə bir defe yalnız tətbiq edilir. Bəzən bunu ağır xestələrə tetbiq edilir. Bu xəstəliklər diyabete meyili olan insanlar kalestrol olanlar qasdiridən əziyyət çəkənlərə su orucu çox təsirli yöntəmdi. Həmçinin bu yöntəm arıqlamaq üçün  ən ağır diyetlərdən biridə olsa ən təsirlisidir. Ancaq çox ağır çəkili insanlara …

Continue reading