Daha mutlu olmanız için psikolojik tavsiye
1-Arkadaşların arasında kendine saygını arttır.
2-Başarılarınızı küçük de olsa sık sık hatırlayın.
3-Kendinize o kadar kötü bir durumda olmadığınızı sık sık söyleyin. Dünyada senden daha kötü yaşayan insanlar olduğunu düşün.
4- Uykunuz gelmeden yatağa gitmemeye çalışın. Sabah kalkmadan önce koltuğunuzu bir yandan diğer yana çevirmenizde fayda var.
5- Dinlenmenin türü ne olursa olsun boş vaktiniz olur olmaz dinlenmeye çalışın (dinlenmenizi ilginç kılmaya çalışın).
6-Sık sık banyo yapın.
7-Yatmadan önce ballı süt içmeye çalışın.
8-Odanıza farklı renklerde resimler ve takvimler asmaya çalışın.
9-Açık renkli giysiler giymeye çalışın.
10- Mümkünse evde bir köpek veya kedi bulundurun.
11-Her akşam müzik dinlemelisiniz.
12-Gün içinde tatsız bir olayla karşılaştıysanız, onu unutmaya çalışın.
13- Eğer seni incitirlerse, ağlamaya çalış. Psikolojik araştırmalar erkeklerin yüzde 73'ünün, kadınların ise yüzde 85'inin ağlayarak rahatlayabildiğini gösteriyor.
14. Son olarak genel bir tarifi unutmayın: Günde 30 kez "Mutluyum" diyen insan en kötü koşullarda bile kendini mutlu sayar.
Bu ipuçları, psikolojik bilimler adayı Rashid Jabbarov'a aittir.
Not: Elbette bu ipuçları listesini çoğaltmak mümkün. Yararlı bir ipucu biliyorsanız, lütfen bizimle paylaşın.
Kaynak. kaizen.az
