Sağlığımızın öncelikle ruh halimize bağlı olduğu bir sır değil. Bahva İbn Havaskhan "Medanush-shifa" (1512 yılı) adlı eserinde, kişinin ruh hali ile fiziksel sağlığı arasındaki etkileşimi şu şekilde açıklar: "İnsan, beden ve ruhtan, yani zihinsel bir maddeden oluşur. Hastalığa yatkın olan bu ortak birliktir, çünkü ne beden ne de ruh ayrı ayrı hastalanamaz.
Ortaçağ kaynaklarına göre, herhangi bir duygu vücutta belirli bir işlevsel değişiklik yaratır.
KİN. Safrayı hareket ettirir ve yüze sarı bir renk verir, sıcak bünyeli kişiler için çok zararlıdır. Ancak mizaçtaki rutubet ve soğukluk insanlara birtakım faydalar sağlar.
NEVİNÇ. Yüzün rengini iyileştirir, vücudu sağlıklı ve şişman tutar.
YOĞUN HÜZÜN, HÜZÜN VE KORKU. Kardiyovasküler sistem üzerinde olumsuz etkisi vardır. Bazen kalp krizi ve ölüme yol açabilir.
UTANIN VE KENDİNİZİ KAYBEDİN. Önce yüzün kızarıp terlemesine, sonra da sararmasına neden olur.
UMUT. Hafif bir neşe etkisi vardır.
ÇÖZÜLME. Keder ve kederle aynı zarara sahiptir.
Tarihsel kaynaklar, aşırı duygusallık ve zihinsel stresin felaketinden bahseder. (24, s. 34). Yusuf İbn Muhammed 1511'de şöyle yazmıştı: "Uzun vadeli zihinsel rahatlık, insanın öfkesini yatıştırır ve yatıştırır. Aşırı keder, öfke ve üzüntü ya da tersine aşırı ve ani neşe gibi aşırı fiziksel aktivite ve heyecan yıkıcıdır. (74, s. 76). Aynı zamanda, ortaçağ bilim adamları olumsuz duyguları yatıştırmamayı, nedenlerini ortadan kaldırmayı tavsiye ediyor.
ZAFER TUTMAYIN! Nasreddin Tusi (1201-1274) "Ahlaki-nasiri" adlı eserinde şöyle yazar: "İnsan bazen öfkesini bastırır ve onu uzun süre kalbinde saklar. Sonunda, ölüme yol açabilecek ciddi hastalıklara yakalanır. Öfkenin tedavisi, sebebini ortadan kaldırmaktır çünkü sebep ne kadar güçlüyse sonuç da o kadar güçlüdür. (86, s. 91)
Ortaçağ kaynaklarına göre, aşağıdakiler olumsuz duygulara ve zihinsel gerginliğe karşı korunmaya yardımcı olur:
Fiziksel egzersizler.
Kendi kendine eğitim (kendi kendine eğitim, psikolojik egzersizler).
Düzenli olarak sevdiğin şeyi yapmak.
Zamanında dinlenin.
Aksine, sağlığın ihmal edilmesi, kötü yetiştirilme, her zaman zevk peşinde koşmak, sağlıklı bir yaşam tarzının önünde büyük bir engel olan duygusal bilinç alanının aşırı gelişmesine yol açar. Dargınlık, üzüntü, depresyon ve diğer olumsuz duygulara karşı en iyi ilaç aktif dinlenme ve çalışmaktır (sevdiğiniz şeyi yapmak). Sultan Ali Horasani 16. yüzyılda şöyle yazmıştı: "Uyarıcı faaliyetler, şehirler ve ülkeler gezmek, yeni ve bilinmeyen şeyler keşfetmek vücudun tonunu yükseltir ve hastalıklara karşı korur." (56, s. 89).
Dış faktörlerin (görme, duyma, koku alma vb.) kişinin duygusal tonu üzerinde büyük etkisi vardır. Dolayısıyla "Tibbnâme"ye göre müzik dinlemek, bahçedeki yaprakların hışırtısı, nehir ve çeşmelerin mırıltısı, resimlere ve çiçeklere bakmak, güzel tabiat manzaraları insanın hayat enerjisini artırır.
GÜLME TERAPİSİ. Geçmişteki birçok bilim adamı ve düşünür, kahkahanın iyileştirici gücü hakkında yazdı. Kahkahanın kötü ruhları, cadıları uzaklaştırdığına ve kötü güçlerle savaştığına inanıyorlardı. Aristoteles (M.Ö. 4. yüzyıl) büyük bir bilimsel çalışmayı kahkahaya adadı. Ortaçağ Arap yazar ve mizah yazarı Ebu Osman el-Cahiz (775-868) şunları kaydetti: "Gülme, bir çocuğun duyduğu ilk nimettir, onu iyi hissettirir. Gülmek, onun gücünün ve neşesinin kaynağı olan yağların birikmesine ve kanın çoğalmasına katkıda bulunur... Gülmek ve insanları güldürmek çirkin sayılsaydı, o zaman bir çiçekten ve rengarenk bir bezden, kıymetli bir çiçekten söz etmezlerdi. süs ve güzel bir köşk ki "gülüyor sanki!" (15, s. 23-24).
Kahkahanın iyileştirici gücü modern bilim adamları tarafından da doğrulanmaktadır. Örneğin, V. Bakhtin "gülme kültürü"nün çeşitli tonlarını inceledi. İngiliz ve Hintli bilim adamları, gülmenin erkeklerde iktidarsızlığı iyileştirebileceğini doğruladılar. Bir grup hasta üzerinde yapılan deney sonucunda "gülme tedavisi" uygulanan hastaların %60'ının iyileştiği belirlendi. Daha sonraki klinik gözlemler, kahkahanın gerçekten çeşitli hastalıklara karşı savaştığını, kişinin bağışıklığını artırdığını, onu iyileşmeye götürdüğünü ve bir hastalıktan sonra vücudun iyileşmesini hızlandırdığını gösterdi.
Yazar, "DOĞU TIPININ SIRLARI"ndan Farid Alakbarlı.
Kaynak. kaizen.az
