Colorado Üniversitesi'nden bilim adamları, aşırı kilo ile mücadelede diyet ve fiziksel aktivitenin etkinliğini karşılaştırdı ve kilo vermenin daha etkili bir yolunu ortaya çıkardı.
Uzmanlar, kilo veren ve kilolarını korumayı başaran kişilerin kalori miktarlarını karşılaştırdı ve ayrıca normal ve fazla kilolu kişilerin günlük yaşam tarzlarına ilişkin verileri analiz etti.
Araştırmacılar, fazla kilolardan kurtulmak ve sonra onu uzak tutmak açısından fiziksel egzersizlerin diyetlerden daha etkili olduğu sonucuna varmışlardır.
40 kilo veren bir kişinin nasıl kilo verdiğini gösteren örnek video
https://youtu.be/3Qxrwft_0FA
Bu video, nasıl kilo verileceğini ve kilo verdikten sonra kilonuzu nasıl koruyacağınızı açıklıyor
https://youtu.be/DKfK9pgJWuM?t=9
Ağırlık kaldırarak mı yoksa koşarak mı hızlı kilo veririz?
https://youtu.be/PIrO_EzbQS0?t=188
