Bu içecekleri sıcak havalarda içmeyin! - Beslenme uzmanı açıkladı
Sıcak havalarda normalden daha fazla sıvı tüketin. Bunun için normal içme suyu en ideal içecektir.
"Ölka.az", beslenme uzmanı Andrey Bobrovsky'nin sıcak havalarda susuzluğu gidermeye uygun olmayan içecekleri sıralarken bu sözleri söylediğini bildirdi.
Sade su içmekten sıkıldıysanız, doktor suya portakal, limon veya başka meyveler eklemenizi önerir.
Bobrovsky, "Bir bardak veya bir bardak suya sadece portakal, limon veya başka bir meyve ekleyerek mükemmel lezzeti elde edebilirsiniz. Ondan güzel bir tat alacaksınız" dedi.
Doktor sıcakta şekerli gazlı içecekler içilmemesini tavsiye ediyor. Birincisi, kalorileri yüksektir ve ikincisi, susuzluğu gidermekle iyi baş edemezler.
"Tanınmış üreticiler, düşük kalorili gazlı içeceklerin kilo almaya çok fazla etkisi olmadığını söylese de, yüksek kalorili tatlı gazlı içecekleri sıcakta içmemelisiniz. Ancak paradoks şu ki, şekerli gazlı içecekler, minimum kalorili olanlar bile. , belirli reaksiyonlara neden olur" dedi doktor.
Bobrovsky'ye göre maden suyu ile şişelenmiş meyve suları arasında hiçbir fark yoktur. Çünkü ikisinin de çok şekeri var.
Doktor, geleneksel yaz içeceğinin kvas olduğunu kaydetti. Ancak, yalnızca minimum miktarda şeker içeriyorsa içmeye değer.
Doktor, "Az şekerli kvas seçmelisiniz. Çok lezzetli olmayabilir ama vücut şekline zararsızdır" dedi doktor.
KAYNAK. Ülke.az