Dişleri besleyen şekerle savaşmanın en kolay yolu
Şeker diş sağlığı için ciddi bir tehdittir. Çünkü şeker, diş çürümesine neden olan mikroorganizmaların beslenmesi için verimli koşullar yaratır ve diş eti hastalığına zemin hazırlar.Fazla şeker kullanmak ağızda ekşi bir ortam yaratır. Aksine şekerli besinler dişlerin yüzeyine, özellikle de mine tabakasına yapışarak karbonhidrat moleküllerinin birikmesine yol açar. Diş üzerinde kolayca biriken şekerli artıklar asitlenmeye neden olur, bu nedenle dişler hızla çürür.
Gün içinde tatlı yedikten sonra dişlerinizi fırçalamadığınız yerlerde ağzınızı su ile çalkalayın. Veya bir bardak su için. Ağızda şeker kalıntısı kalmaması için su çok faydalıdır.
Suyun bir diğer faydası da ağız kokusunu gidermeye yardımcı olmasıdır. İşlem tabakası üzerinde dişlerin arasında biriken artıklar uzun süre bırakılırsa kokuya neden olabilir. Ağızdaki şekerli tükürüğü azaltmak için su içmek ağız sağlığı açısından önemlidir.
Dişleri korumanın pratik yollarını sunuyoruz:
Şekerli yiyecekler ve tatlılardan hemen sonra büyük bir bardak su için.
Tatlı yedikten sonra dişlerinizi fırçalayın.
Temizleme mümkün değilse ağzınızı bol su ile çalkalayın.
Tatlıdan sonra havuç ve salatalık yemek de faydalıdır. Havuç çok fazla çiğneme gerektirdiğinden ağızdaki şeker artıklarının atılmasına yardımcı olur.
Araştırmalar, peynirin diş ve diş eti sağlığı üzerinde önemli bir olumlu etkisi olduğunu göstermiştir. Bu nedenle tatlılardan sonra bir parça peynir yemekte de fayda var.
Şekersiz sakız çiğnemek faydalıdır çünkü dişlerdeki fazla tortuyu giderir.
Source.maide.az