İnanması güç olsa da, mutluluk hissinin nedeni tam olarak kimyadır. Deneyimlediğimiz sınırsız zevk duygusu, karmaşık bir biyokimyasal süreçler zinciridir. Ve onları kontrol edenler mutluluk hormonlarıdır.
Mutluluk hormonu hem insanlarda hem de hayvanlarda beyinde üretilir. Ruh halimizi etkileyen 2 ana madde vardır:
Seratonin
Bilim adamları bu doğal kimyasal elementin bir kişiyi kanserden koruyabileceğini belirlediklerinden, içten yayılan insanlar bu hormona ihtiyaç duymazlar ve iki kat daha mutlu hissedebilirler. Serotonin, bazı hücrelerin kendi kendini yok etmesine neden olma yeteneğine sahiptir. Şu anda, bilim adamları bu fenomene dayalı yeni bir kanser tedavisi yöntemi üzerinde çalışıyorlar.
Serotonin gerginliği giderir, uyku ve iştahı etkiler, haz duygusu oluşturur ve ruh halini yükseltir. Miktarı çikolata, muz, hurma ve incirde fazladır.
Böylece serotonin miktarı arttıkça ruh hali düzelir, ruh hali düzeldikçe serotonin miktarı artar.
Endorfin
Endorfinler yüksek olduğunda - kişi tamamen enerji dolu, enerji dolu, iyimser ve tamamen mutlu hisseder. Bu biyolojik olarak aktif bileşikler (nöropeptitler) beyin hücreleri ve sinir sistemi tarafından üretilir. Ayrıca mutluluk hormonlarını da bağlarlar. Özel reseptörlerle birleşerek beyinde bulunan zevk merkezine giden sinir uyarılarının seyrini kolaylaştırırlar. Bu sinir merkezini uyandırmak bize hafiflik, rahatlama ve neşe hissi verir.
Endorfinlerin ayrıca güçlü analjezik, antipiretik ve antiinflamatuar etkileri vardır. Örneğin, hamilelik sırasında miktarları artar ve doğumdan sonra keskin bir şekilde azalır. Doğum sonrası depresyona neden olan da budur.
Bizi en çok ne mutlu eder?
- Yoğun fiziksel yük. Yarım saatlik egzersiz sırasında kandaki "mutluluk hormonu" konsantrasyonu 5-7 kat artar. Zevk 1-2 saat sürer. Bu aracın esas olarak erkekler üzerinde iyi bir etkisi var.
- Yiyecek. Nüfusun %40'ı iyi yemeği bir zevk kaynağı olarak görüyor. Ancak her yiyecek endorfin sentezini etkilemez. Karbonhidratlı yiyecekler ve çikolata bu alanda ilk sıralarda yer almaktadır. İkinci sırada muz var. Dondurma da aynı etkiye sahiptir. Diğer tatlılar, endorfin üretimini düşük düzeyde uyarma etkisine sahiptir.
- Hamilelik, kadına 9 ay boyunca mutluluk hissi verir. Endorfin üretim seviyesinin zirvesi doğum sırasında ortaya çıkar.
- Ultraviyole ışınlar. Vücuttaki serotonin konsantrasyonunu artırır. Bu nedenle sıcakların ve günün uzamasının insanlar üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
- Soğuk. Kanadalı bilim adamlarına göre, ölçülü soğuk sıcaklıklar mutluluk hormonu üretimini artırıyor. Karda koşarak ve çıplak ayakla yürüyerek nevroz ve depresyonu bile tedavi ederler.
- Kahkaha. Güldüğümüzde endorfin seviyeleri önemli ölçüde artar.
- Sanat. Tedavi edici dozda müzik ve resim verilen hastaların, diğerlerine kıyasla daha az ağrı kesiciye ihtiyacı oldu. Ayrıca tansiyonları da normale döndü.
- Kaynak. kaizen.az
