Robin Sharma "200 Hayat Dersi"
"200 hayat dersi"
1. Daha az uyu. Bu, hayatınızı daha eksiksiz ve üretken hale getirmeye yardımcı olacaktır. Çoğu insan için günde 6 saat uyku sağlık için yeterlidir. 21 gün boyunca bir saat erken kalkmayı deneyin, bu bir alışkanlık haline gelecektir. Unutmayın: uykunun kalitesi önemlidir, niceliği değil. Gerçekten önemli olan fazladan 30 saatinizi hayal edin.
2. Sabahları bir saatinizi kendinizi geliştirmeye ayırın. İlham verici metinler okuyun, ilham verici kayıtları dinleyin veya popüler kitapları okuyun. Önünüzdeki zor gün için ihtiyaç duyduğunuz güç ve enerjiyle ruhunuzu zenginleştirmek için bunları sessiz bir zamanda yapın. Güne iyi başlamak, kendini toparlamanın ve yenilemenin etkili bir yoludur.
3. Küçük, önemsiz şeylerin sizi önemli görevlerden uzaklaştırmasına izin vermeyin. Kendinize "Zamanımı ve enerjimi daha iyi kullanıyor muyum?" diye sorun. Zaman yönetimi, yaşam yönetimidir. Bu nedenle, zamanınıza dikkat edin.
4. Zihninizi hayatınızın en olumlu unsurlarına odaklamak için lastik bant yöntemini kullanın. Bileğinize bir lastik bant takın. Aklınıza her olumsuz düşünce geldiğinde lastik bandı sıkın. Zihniniz olumsuz düşünceleri acıyla ilişkilendirecek ve kısa sürede güçlü bir pozitif zihniyet gelişecektir. 5. Telefon aramalarını her zaman sesinizde coşkuyla yanıtlayın ve arayana saygı duyduğunuzu ifade edin. İyi telefon görgü kuralları çok önemlidir. Arayan kişinin saygınızı hissetmesi için ayağa kalkın. Bu, sesinizin güvenilirliğini sağlayacaktır. 6. Gün içinde aklımıza harika ilham verici fikirler geliyor. Kendi defterinizde, bu fikirleri not etmek için küçük dizin kartları ve bir kalem bulundurun. Eve geldiğinizde bu kartları görünür bir yere koyun ve ara sıra onlara bakın. Oliver Wendell Holmes'un gözlemlediği gibi, "Yeni fikirlerle genişleyen insan zihni asla eski boyutlarına geri dönmez." 7. Pazar akşamını kendinize ayırın ve bunu güçlü bir alışkanlık haline getirin. Bu zamanı yeni haftayı planlayarak geçirin, sizi bekleyen toplantıları ve onlardan ne elde etmek istediğinizi hayal edin, yeni materyaller ve kitaplar okuyun, hüzünlü ve yatıştırıcı müzikler dinleyin. Bu alışkanlık, önümüzdeki hafta boyunca odaklanmanıza, motive olmanıza ve verimli olmanıza yardımcı olacaktır. 8. Yaşam kalitenizin iletişim kaliteniz olduğu temel ilkesini her zaman hatırlayın. Diğer insanlarla iletişiminiz ve daha da önemlisi kendinizle iletişiminizdir. Neye odaklanırsanız onu elde edersiniz. Olumlu şeyler arıyorsanız, onları alacaksınız. Bu hayatın temel yasasıdır. 9. Sonuca değil amaca odaklanın. Başka bir deyişle, işi yapmaktan zevk aldığınız için veya birine yardımcı olacağı için veya zahmete değer bir görev olduğu için yapın. Bunu para ve şöhret için yapmayın. Bunlar kendiliğinden gelecek. Dünya böyle inşa edilmiştir. 10. Her sabah aynanın karşısında beş dakika gülümseyin. Steve Martin'de öyle. Kahkaha vücudunuzdaki birçok önemli unsuru harekete geçirir. Kahkaha ayrıca vücudu yeniden dengeler. Kahkaha terapisi, çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde rutin olarak kullanılır ve hayatın sorunlarına garip bir çare olarak kabul edilir. Ortalama olarak, 4 yaşındaki bir çocuk günde 500 kez gülerken, yetişkinler sadece 15 kez güler. Gülümseme alışkanlığınızı yeniden canlandırın, hayatınız daha canlı olsun. 11. Akşamları kitap okurken ışıkları açın. Son derece sakinleştirici bir atmosfer yaratır. Evinizi dünyadan tenha bir vahaya dönüştürün. Onu harika müzikler, harika kitaplar ve harika arkadaşlarla süsleyin. 12. Konsantrasyonunuzu geliştirmek için yürürken adımlarınızı sayın. Bu çok etkili bir yöntemdir. Nefes alın ve altı adım atın, sonraki altı adımda nefesinizi tutun ve sonraki altı adımda nefesinizi verin. Altı adım size fazla geliyorsa kendinize uygun bir hesapta yapın. Bu egzersizden sonra kendinizi daha sakin ve daha konsantre bulacaksınız. Çoğu zaman insanlar beyinlerinin saçma sapan şeylerle dolmasına izin verirler. Yeteneklerinin zirvesinde çalışan insanlar, her zaman önemli konulara odaklanan sakin bir zihnin gücünü takdir eder. 13. Etkili meditasyon yapmayı öğrenin. Zihin, doğası gereği, bir konudan diğerine atlamak isteyen çok gürültülü bir makinedir. Önemli bir şey elde etmek istiyorsanız, zihninizi sınırlamayı ve disipline etmeyi öğrenmelisiniz. 6 ay boyunca düzenli olarak sabah ve akşam 20 dakika meditasyon yapmanız size önemli sonuçlar verecektir. Meditasyonun birçok faydası, 5.000 yılı aşkın bir süredir Doğu'nun bilge bilginleri tarafından vaaz edilmiştir. 14. Sakin olmayı öğrenin. Ortalama olarak, bir kişi ayda 30 dakikadan azını tam bir sessizlik ve sessizlik içinde geçirir. Günde en az 10 dakika sessizce oturmayı ve sessizliğin tadını çıkarmayı alışkanlık haline getirin. Sadece hayatta senin için neyin önemli olduğunu düşün. Göreviniz hakkında derinlemesine düşünün. Sessizlik gerçekten altındır. Usta Zen'in bir keresinde dediği gibi, kafesi tutan parmaklıklar arasındaki boşluktur. Kaynak. kaizen.az