Haftada bir veya iki kez tempolu yürüyüş, kalp krizinden ölme riskini azaltır.
Çin'in Shandong Politeknik Üniversitesi bilim adamları, yaptıkları araştırma sonucunda bu sonuca vardılar.
Haftada bir veya iki kez tempolu yürümenin kişinin kalp krizi veya kanserden ölme riskini azaltabileceğine inanıyorlar.
Araştırmacılar, 1997'den 2008'e kadar 88.140 kişinin fiziksel aktivite düzeylerine ilişkin verileri analiz etti ve ölüm oranlarını karşılaştırdı.
Araştırma sırasında insanların ağır yüklere ne ölçüde ve ne kadar süre dayandıkları analiz edildi. Sonuç olarak, haftada bir veya iki kez 10 dakika ila bir saat arası tempolu yürüyüş yapan ve bahçede fiziksel çalışma yapan kişilerin erken ölüm riskinin daha düşük olduğu bulundu.
Ayrıca hafta içi 2,5-5 saat süren 10 dakikalık fiziksel aktivite ölüm riskini yüzde 31 oranında azaltıyor. Hafta boyunca 25 saat aktif fiziksel aktivite yapmak bu olasılığı iki kat azaltır.
https://youtu.be/qYw85BkB8sk?t=309
Source.oxu.az
