Kolorado Universitetinin alimləri artıq çəki ilə mübarizədə pəhriz və fiziki hərəkətlərin effektivliyini müqayisə edib və daha effektiv arıqlama vasitəsini açıqlayıb.
Mütəxəssislər çəki ataraq, onu sonradan sabit şəkildə saxlamağı bacaran insanlarda kalorilərin miqdarını müqayisə edib, bundan başqa, normal və artıq çəkisi olan insanların gündəlik həyat tərzi ilə bağlı məlumatların təhlilini aparıb.
Tədqiqatçılar belə bir nəticəyə gəlib ki, artıq çəkidən qurtulmaq və sonradan onu normada saxlamaq baxımından fiziki tapşırıqlar pəhrizdən daha effektivdir.
40 kilo verən şəxsin necə arıqladığını göstərən örnək videodu
https://youtu.be/3Qxrwft_0FA
Bu videoda isə kilo atmaq və atıqdan sonran onu necə qorumaq lazımdı izah edilir
https://youtu.be/DKfK9pgJWuM?t=9
Ağırlıqmı qaldıraraq tez arıqlıyarıq yoxsa qaçmaqlamı
https://youtu.be/PIrO_EzbQS0?t=188
