Yuxusuzluğun qaynağı nə olursa olsun nizamlı qoz yemək bu problemi ortadan qaldırır.Yuxusuzluq bəzən psixoloji bir problem bəzən də iqlim dəyişikliyiylə özünü göstərməkdədir. Yuxusuzluğa itələyən qaynaq nə olursa olsun nizamlı qoz yeyərək bu problemi ortadan qaldırmaq mümkündür.
Təbii melatonin qaynağı qoz ilə yuxularımızı dəngləşdirmək olduqca asandır. Hər gecə yatarkən mütləq 10 təzə tam qoz yeyin. Təsirini dərhal görəcəksiniz. Qoz beyinə bənzəyən görünüşü və ehtiva etdiyi yüksək miqdardakı omeqa 3 turşuları ilə bir zəka qidası hesab edilir.Qoz yemə ilə alınan yüksək miqdardakı omeqa 3 yağ turşusunun depressiyanı azaltdığı, LDL pis xasiyyətli xolesterolu saldığı müəyyən olunmuşdur. Ürəyə gedən damarlara qoruyuculuq təmin edər və beləcə dincləşdirər gecə boyunca dinc yatmanızı təmin edər.
Qoz bir çox xəstəliyə yaxşı gəldiyi kimi, bəzi hormonların miqdarını da bədəndə təbii olaraq artmasını təmin edir. Bunlardan biri də melatonindir. Melatonin bir hormon olub daha çox yatmağı nəzarət edən bir mexanizmdə rol alar. Qoz melatonin insan bədənində istifadəyə hazır formasını ehtiva edən nadir qidalardan biridir. Melatonin gecə işləyən zaman ötəri yuxu nizamsızlığı çəkən kəslərdə uyğunlaşmaya narahatlıqlarını ortadan qaldıra bilərlər.Eyni zamanda Qoz yaşlılarda yaddaşı gücləndirir.Üz dərisinin qocalmasını da gecləşdirir.
Mənbə. kayzen.az
